30 Kasım 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
105,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 30,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1738 kcal
|
Yağ: 93,94g | Prot: 79,38g | Karb: 148,10g.
Kahvaltı: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çoban Salatası, Pınar Labne, Muz. Akşam Yemeği: Hamsi Tava. Aperatifler/Diğer: Kazandibi, Baklava. devamı için...
|
|
2932 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|