23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 45,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3534 kcal
|
Yağ: 179,50g | Prot: 114,94g | Karb: 367,67g.
Kahvaltı: Aldi Bio Apfelmus, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Dr. Oetker Knuspermüsli Weniger Süß. Öğle Yemeği: Belbake Schokotröpfchen, Banane, Berchtesgadener Land Quark Halbfettstufe 20 %, Karotten, Aldi Nord Le Coq De France. Akşam Yemeği: Maurinus Alpenrahm Schokolade, Tomaten, Line Leberwurst Minis, Aldi Irische Butter, Vollkornbrot, Aldi Gouda. Aperatifler/Diğer: Château Schoko & Keks, Layenberger 3K Eiweiß Shake Vanille-Sahne, Leinsamen, Milch 1,5%, Toffifee Toffifee. devamı için...
|
|
2912 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|