01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
973 kcal
|
Yağ: 47,69g | Prot: 55,02g | Karb: 78,86g.
Kahvaltı: Alfamart Basreng Stik Pedas, Chuba Keripik Singkong Rasa Balado. Öğle Yemeği: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Semur Tahu, Ubi Bakar Cilembu. Akşam Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran). devamı için...
|
|
1774 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|