01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 21 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 48,99g | Prot: 86,82g | Karb: 82,14g.
Kahvaltı: Сметана , Сырники из Обезжиренного Творога. Öğle Yemeği: Fine Life Перепелиное Яйцо, Европа Перец Фаршированный Индейкой Пп. Akşam Yemeği: Балтийский берег Горбуша Слабосоленая, Strongbow Сидр Яблочный, Черкизово Рёбрышки в Маринаде. Aperatifler/Diğer: Савушкин Продукт Творожок Чизкейк 3,5%. devamı için...
|
|
3588 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|