01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 86,24g | Karb: 114,61g.
Kahvaltı: RED Шоколад Яблоко и Фундук, Кофе (из Молотых Зерен), Авокадо Авокадо, Яйцо, С.Пудовъ Мука Рисовая, Простоквашино Творог 5%, Брест Литовск Сыр Лёгкий 18,2%. Öğle Yemeği: Кофе (из Молотых Зерен), Рестория Шеф Салат Морковь по-Корейски, Parmalat Молоко Безлактозное 1,8%, Котлеты из Фарша Минтая, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Akşam Yemeği: Potato Чипсы, Amstel Амстел 0,0 Натур Лайт Апельсин и Грейпфрут , Сытый Боярин Маслины без Косточки, Махеевъ Горчица Зернистая, Простоквашино Сметана 15%, Салат Айсберг, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1898 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 40 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 21 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
AlishkaMelnikova Kilo Geçmişi
|