|
Ja då var man på banan igen då, trots att det under helgen som var blev lite extra i form av Kaffe Amarulla med vispad grädde ;-) -0,8 kg, -1 cm runt midjan och +-0 på de övriga mätstationerna :-) Har dock fuskat med ifyllandet av mat etc här men har tydligen hyfsat bra koll ändå då jag jag minskat, ska försöka skärpa mig även på "matinförandet" här på sidag :-
|
70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
854 kcal
|
Yağ: 42,61g | Prot: 61,53g | Karb: 49,59g.
Kahvaltı: Lipton Tea, ICA Laktosfri Mellanmjölk Dryck, Vanligt Kaffe. Öğle Yemeği: Kokt Ägg, Blandad Sallad, ICA Chorizo. Akşam Yemeği: Modifast Potatis-Purjolökssoppa. Aperatifler/Diğer: Naturdiet Chocolate Shake. devamı için...
|
|
1953 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|