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Es wird schwer für mich sein, in diesem Monat die Gewichtszunahme im Rahmen zu halten 😱🙈.
Die "Versuchung" beginnt schon heute und hält das ganze WE an (Einladung heute, Plätzchen backen morgen und Sonntag der 1. Weihnachtsmarkt 😉🤷).
Ich werde also überwiegend nur schätzen können, was ich alles so zu mir nehme.......die Kombi wird grenzwertig werden 🙈.
Gegengesteuert wird mit Aquagymnastik, Yoga, längere Spaziergänge und die eine oder andere "Radtour auf m Hometrainer" 🤭😆. (Mal sehen, welche Bewegungen mich noch 'anspringen' in den nächsten Tagen 😉.
Auf geht's ins WE
Ich wünsche euch allen eine schöne Adventszeit 🎄❄️☃️🍷🍪🕯️🕯️🕯️🕯️
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64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1837 kcal
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Yağ: 77,85g | Prot: 101,56g | Karb: 179,44g.
Kahvaltı: Leitungswasser, Krüger Cappuccino Caramel-Krokant, Kaffee. Öğle Yemeği: Sondey Mürbeteiggebäck. Akşam Yemeği: Gefüllte Champignons, Butterbohnen, Schlank Im Schlaf Gratinierter Blumenkohl, Schweinelendenbraten. Aperatifler/Diğer: Tee. devamı için...
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1581 kcal
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Egzersiz:
20 Sit ups morgens - 1 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 53 dakika, Uyku - 7 saat ve 6 dakika. devamı için...
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Haftada 0,7 kg kaybediyor
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