23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,6 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2066 kcal
|
Yağ: 74,12g | Prot: 139,60g | Karb: 219,38g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Bio+ Pindakaas, Van Der Meulen Roggebrood, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Melkunie Boeren Karnemelk, Jumbo Gerookte Kipfilet, Banaan, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen. Akşam Yemeği: Campina Aardbei Yoghurt, Gekookte Wortelen, Sperziebonen, Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Golden Seafood Kabeljauw Filet. Aperatifler/Diğer: Slagroom (Onder Druk), Jumbo Citroen Kwarktaart. devamı için...
|
|
3609 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika, Koşu - 10/kph - 45 dakika, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|