|
Yeah, yeah, yeah!!!!! Wunschlos glücklich, Endlich mal ein Meilenstein!!!!
Hauptsache ich schaffe es jetzt auch, die 6 vorne zu halten...
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1071 kcal
|
Yağ: 29,87g | Prot: 64,24g | Karb: 133,27g.
Kahvaltı: Seitenbacher Müsli 419 Fitness-Mischung, Kölln Müsli Knusper Honig-Nuss, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt. Öğle Yemeği: Butter, Tomaten, Gekochtes Ei, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Türmerlaib . Akşam Yemeği: Dinkelbrötchen, Hähnchenbrustfilet, Florette Feldsalat, Rote Paprika, Barbecue-Soße. Aperatifler/Diğer: Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Übungsleiter (passiv) - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|