23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1628 kcal
|
Yağ: 70,81g | Prot: 152,92g | Karb: 111,47g.
Kahvaltı: Banane, Coop Prix Garantie Mandeln Gemahlen, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Coop Qualité & Prix Seehecht Rückenfilets, Farmer's Best Blattspinat. Akşam Yemeği: Aldi Suisse Schweinssteak Nierstück, Grapefruit (Pink und Rot), Soja Line Tofu Nature. Aperatifler/Diğer: Reiswaffeln, Costas Foods Muscle Sandwich Original. devamı için...
|
|
2094 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 25 dakika, Spor Salonu - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|