01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1006 kcal
|
Yağ: 41,81g | Prot: 41,42g | Karb: 122,07g.
Kahvaltı: Margarina, No Name Maria Biscuits. Öğle Yemeği: Bacon (Curado, Frito, Cozido), Cogumelos Brancos (Salteado em Wok), Tomates, Alface, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Nutella Hazelnut Spread, Suco Verde. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|