01 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1207 kcal
|
Yağ: 54,49g | Prot: 38,60g | Karb: 137,60g.
Kahvaltı: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Ernte Krone Mischgemüse, Aldi Thüringer Bratwurst, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Akşam Yemeği: Ehrmann Erdbeer Joghurt. Aperatifler/Diğer: Stollen, Edeka Schweineohren, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 50 dakika, Ev Işi - 45 dakika, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 45 dakika, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Stabilisierung - 30 dakika, Hulahop - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|