23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 23,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
767 kcal
|
Yağ: 25,72g | Prot: 65,04g | Karb: 70,72g.
Kahvaltı: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yörsan Beyaz Peynir, %100 Kepekli Ekmek. Öğle Yemeği: Tavuk Göğüs Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere). Akşam Yemeği: Beyaz Peynir, Yoğurt, Et Döner, Haşlanmış veya Buharda Pişirilmiş Kalamar. Aperatifler/Diğer: Badem, Elma. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|