|
65-93-54.5
|
60,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1567 kcal
|
Yağ: 75,32g | Prot: 146,15g | Karb: 75,77g.
Kahvaltı: Ашан Сыр Бри 60%. Öğle Yemeği: Селедка, Ашан Сыр Бри 60%, Ого Хлебцы Кукурузные. Akşam Yemeği: Оливковое Масло, Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Aperatifler/Diğer: Ананас, Ого Хлебцы Кукурузные, Ашан Сыр Бри 60%, Ананас. devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 7 dakika, Vücut Geliştirme - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|