23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 39,8 kg.
Geriye kalan: 13,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1621 kcal
|
Yağ: 45,66g | Prot: 60,30g | Karb: 243,09g.
Kahvaltı: Marilan Biscoito Cream Cracker, Coca-Cola Coca-Cola, Nestlé Iogurte Grego Light. Öğle Yemeği: Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Zaeli Arroz Integral, Quero Seleta de Legumes, Batata Doce Cozida. Akşam Yemeği: Pullman Rap 10 Fit, Polenghi Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Karinho Leite Desnatado, Nescau Nescau Light. Aperatifler/Diğer: Cashews Royale Castanha de Caju, Ameixas, Nesfit Barra De Cereal Avelã Com Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|