02 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 23,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1230 kcal
|
Yağ: 49,33g | Prot: 52,22g | Karb: 156,87g.
Öğle Yemeği: Tempe Gembus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Telur Rebus, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, Kelapa Parut, Kecambah, Sawi Hijau, Kangkung. Akşam Yemeği: Urap, Tahu Goreng, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|