Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
Bahama007
Günlük
02 Ara 23
Bahama007 Günlüğü, 02 Ara 23
Bahama007 Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
Bylo wyzwanie 5 kg w miesiąc. prawie się udało. Schudłam 4.6 kg. Na ten miesiac mam tylko założenie nie przytyć:)
107 kg
Bugüne kadar kayıp:
24,4 kg
.
Geriye kalan:
22 kg
.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
Diyet Takvimini Görüntüle
, 02 Aralık 2023:
646 kcal
Yağ: 23,91g | Prot: 33,78g | Karb: 72,12g.
Kahvaltı:
Ogórki Konserwowe, Ketchup, Światowid Ser Gouda, Kraina Wędlin Szynka Zawędzana, Biedronka Chleb Tostowy Pełnoziarnisty, Sernik Wiedeński.
devamı için...
Haftada 1,4 kg kaybediyor
14 Destekçi
Destek
Yorumlar
a schudłaś czy straciłaś wagę? bo to zasadnicza różnica. mogę wagi zjechać 4kg w dzień. wyciągając wodę brakiem soli i nie jedząc węgli co oczywiście doprowadzi mnie do prawie że migreny której nie miewam ale da się
02 Ara 23 üye tarafından:
vibo69
Vibo schudłam. Chodze trzy razy w tygodniu na fitness i ograniczylam posilki do 1600 kalorii. Jem wszystko tylki mniej:)
03 Ara 23 üye tarafından:
Bahama007
podkreślę jeszcze raz. straciłaś wagę. nie wiesz czy schudłaś bo tego nie sprawdzałaś? fitnesy i inne wynalazki odłóż. buduj mięśnie bo one determinują ile spalasz nawet jak nic nie robisz
04 Ara 23 üye tarafından:
vibo69
Od poczatku mojej przemiany czyli od lipca stracilam,schudłam 17kg i jak by to nie nazwać to jestem szczęśliwa :)
04 Ara 23 üye tarafından:
Bahama007
fajnie, że jesteś zadowolona. od lipca czyli 17 tygodni? bo w normalnym trybie bez wyginania można spalić 1kg na tydzień. i wiem to bo to przerobiłem
04 Ara 23 üye tarafından:
vibo69
Zazdroszczę ze tak łatwo chudniesz dla mnie każdy utracony kg wymaga duzego wysiłku i zaangażowania.
04 Ara 23 üye tarafından:
Bahama007
tu nie ma głębszej filozofii. po 1 trzeba znaleźć swoje zero. po 2 odjąć od niego 800. po 3 ćwiczyć siłowo aby nie spalić mięśni. i to 3 jest najważniejsze. bo jak tutaj dasz ciała to utyjesz jeszcze szybciej niż wcześniej
05 Ara 23 üye tarafından:
vibo69
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
Bahama007 Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle