Fthmydn Günlüğü, 02 Ara 23

Fthmydn Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

dün akşam bi tabak pilav ve bi tabak kıymalı karnabahar yedim sonra bi latte içtim tüm gün yediğim içtiğim oydu bugün de niyet ettim ve yine tek öğün yiyeceğim ama 106 altına inmiyor bu arada dün tam 2.5 saat yürüdüm yürümeye ve spora devam edeceğim kendime 1 Ocak 95 diye söz vermiştim bir haftayı geçti yerimde sayıyorum

106 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 21 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 02 Aralık 2023:

1620 kcal

Yağ: 70,76g | Prot: 51,74g | Karb: 194,01g. Kahvaltı: Latte Kahve. Öğle Yemeği: Elma, Tuzlu Kurabiye, Patos Acı Baharatlı, Tarhana Çorbam. Akşam Yemeği: Tuzlu Kraker, Kuyruk Yağı, Kuru Börülce Salatası, Ekmek, Et Sote, Şehriye Pilavı. devamı için...

sabit kilo

2 Destekçi Destek

Yorumlar

hem sufle yemek istiyorum hem Levent börek peynirli börek hem de dominos üç peynirli ekmek istiyorum ama kilom durdu kaldı hedefim Ocak 1 de 95 di bu gidişle olmaz gibi duruyor bi çaresine bakacağım yarın da tek öğün hadi bakalım

02 Ara 23 üye tarafından: Fthmydn

Bugün 15. gün bitti zannediyorum ortalama 1500 kalori aldım

02 Ara 23 üye tarafından: Fthmydn


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Fthmydn Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Fthmydn Günlüğü, 02 Ara 23

Yorum Gönder

Fthmydn Kilo Geçmişi