03 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1863 kcal
|
Yağ: 90,12g | Prot: 81,65g | Karb: 154,15g.
Kahvaltı: 한살림 생들기름, Egg White, Boiled Potato, Sweetened Almond Milk, BETTER BODY FOODS PB Fit Peanut Butter Powder, Mamma Chia Chia Seed, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, Flaxseed Seeds , Blueberries , Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds. Öğle Yemeği: Cucumber, Cooked Broccoli (from Fresh, Fat Added in Cooking), 하림 닭가슴살 리얼바, 햇반 렌틸콩밥, 이마트 방울토마토. Akşam Yemeği: 이즈니 버터, Own Mulled Wine, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, Own Gambas Al Ajillo. Aperatifler/Diğer: Primal Kitchen Collagen Keto Latte, 롯데제과 드림카카오 82%, Archcafe Coconut Cappuccino, 조이키토 키토약과. devamı için...
|
|
1340 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 4 dakika, Güç Yürüyüş - 22 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Koşu - 11/kph - 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
bellachiara8 Kilo Geçmişi
|