03 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 69,78g | Prot: 73,34g | Karb: 215,47g.
Kahvaltı: Dovgan Gezuckerte Kondensmilch, Vollmilch, El Granero 4 Protein Mix, Äpfel, Fettarmer Joghurt 1,5%, Kölln Haferflocken. Öğle Yemeği: Grüne Oliven, Queso Anejo Käse, Joghurt 1,5%, Dosentomaten, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Spargel, Olivenöl, Kapern. Akşam Yemeği: Barilla Pesto Alla Genovese, Strauchtomaten, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. Aperatifler/Diğer: Ener Bio Feine Zartbitter Schokolade 70%, Gut & Günstig Sprühsahne, Äpfel, Vive Soy Mandelmilch. devamı için...
|
|
1849 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 6 saat ve 22 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 51 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|