03 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1537 kcal
|
Yağ: 41,65g | Prot: 112,51g | Karb: 172,48g.
Kahvaltı: Ого Сухарики с Изюмом, Wow Bar PROTEIN BAR Сливочное Печенье , Домик в деревне Молоко Отборное 4,5%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Яблочное Пюре. Öğle Yemeği: Мандарины, Варенька Малиновое Варенье , Брест Литовск Ряженка 2,5%. Akşam Yemeği: Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie, Магнит Банан, Яблочное Пюре с Сахаром, Индейка Отварная. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|