24 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 32,59g | Prot: 64,78g | Karb: 80,85g.
Kahvaltı: Сыр Колбасный, Лаваш, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Перловка Отварная, Простоквашино Сметана 25%, Огурец (с Кожурой), Сваренное Вкрутую Яйцо, Белая Дача Бодрящая Редиска. Akşam Yemeği: Вино Красное Сухое, Жареная Говядина (Только Постное). devamı için...
|
|
1695 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Temizlik - 1 saat ve 40 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Dinlenme - 9 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|