04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1877 kcal
|
Yağ: 43,46g | Prot: 108,86g | Karb: 264,94g.
Kahvaltı: 柿, バナナ, 紀文 無調整豆乳, 豆紀 ひきわり納豆, ローソン ひじき煮, マックスバリュ ほうれん草のおひたし, キャベツ, 味噌汁, ご飯. Öğle Yemeği: リンゴ, ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: サミット きんぴらごぼう, 焼き魚, アマノフーズ 玉子スープ, キャベツ, レバニラ炒め, セブンイレブン 大きなおむすび わかめごはん. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン, セブンイレブン ゆで卵. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|