23 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 28,46g | Prot: 78,35g | Karb: 135,95g.
Kahvaltı: Jimmy Dean D-Lights Canadian Bacon Honey Wheat Muffin, Hershey's Chocolate Syrup, FairLife milk 2%. Öğle Yemeği: Lean Cuisine Culinary Collection Grilled Chicken Caesar. Akşam Yemeği: Eggland's Best Extra Large Grade A Eggs. Aperatifler/Diğer: Zone Perfect Dark Chocolate Nutrition Bar - Double Dark Chocolate, 365 Pineapple Chunks, Hiland 2% Lowfat Cottage Cheese, Watermelon. devamı için...
|
|
4382 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 dakika, Temizlik - 3 saat, Oturma - 1 saat ve 5 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|