04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1482 kcal
|
Yağ: 60,01g | Prot: 86,46g | Karb: 157,18g.
Kahvaltı: Сыр Адыгейский, Мёд, Хлебцы Молодцы Хлебцы, Ичня Сгущенное Молоко, Кофе. Öğle Yemeği: Салтовский Хлеб Дарницкий, Борщ со Свининой. Akşam Yemeği: Хлеб Дарницкий, Куриные Котлеты, Шампиньоны Тушеные, Грибы (Консервированные, без Жидкости), Салат из Пекинской Капусты, Картошка Вареная. Aperatifler/Diğer: Малиновое Варенье, Сырники Домашние. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Squat - 1 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|