04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1041 kcal
|
Yağ: 51,26g | Prot: 89,02g | Karb: 59,32g.
Öğle Yemeği: Bawang Putih, Jamur Shimeji, Blue Band Mentega, Ikan Salmon Panggang. Akşam Yemeği: Ikan Tuna Panggang, Nasi Putih, Soto Ayam, Kulit Ayam. Aperatifler/Diğer: Tomat Ceri, Jeruk, Regal Regal Marie Biscuit. devamı için...
|
|
2875 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 6 saat, Body Pump - 40 dakika, Kondisyon Bisikleti - 50 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|