04 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1197 kcal
|
Yağ: 38,65g | Prot: 96,15g | Karb: 122,46g.
Kahvaltı: Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Bio Organic Gallette di Riso senza Sale, Dal Salumiere Bresaola, Succo di Limone, Tè Verde, Caffè (dalla Moca). Öğle Yemeği: Gorgonzola, Vitale Pane Biscottato Integrale, Caffè (dalla Moca), Finocchi Bolliti, Patata Americana, Ocean Sea Filetto di Merluzzo d'alaska, Salmone Fresco. Akşam Yemeği: Pere Abate, Kiwi, Grana Padano Grana Padano, Vivi Verde Coop Semi di Lino Biologici, Vellutata zucca porro 13 09 23. Aperatifler/Diğer: Caffè (dalla Moca), Apicoltura Casentinese Polline Italiano, Fage Yogurt Greco Total 0%, Noci del Brasile. devamı için...
|
|
1874 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Koşu Bandı - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lorettasilvestri45 Kilo Geçmişi
|