24 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 16,95g | Prot: 35,25g | Karb: 230,60g.
Kahvaltı: Leicht & Cross Kräftiger Roggen, Hüttenkäse (Fettarm 2% Milchfett). Öğle Yemeği: Kikkoman Sojasoße, Frisch Gepresster Orangensaft, Sushi. Aperatifler/Diğer: Haribo Saure Pommes, Brandt Mini Zwieback Kokos. devamı için...
|
|
2889 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|