24 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,1 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2268 kcal
|
Yağ: 92,69g | Prot: 134,06g | Karb: 227,54g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, Golden Toast Vollkorn Toast. Öğle Yemeği: Banane, Breakfast Coffee, hanuta Hanuta Minis. Akşam Yemeği: Schlagsahne (Geschlagen), Rindersteak, Zucker, Erdbeeren mit Zucker, Gemischter Salat, Espresso, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), hanuta Hanuta Minis, Aldi Steinofen Baguette , Milbona Kräuterquark. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Koşu - 10/kph - 28 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|