kübraefe1 Günlüğü, 05 Ara 23

05 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

104 kg Bugüne kadar kayıp: 6 kg. Geriye kalan: 29 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Aralık 2023:

698 kcal

Yağ: 46,82g | Prot: 34,28g | Karb: 37,07g. Kahvaltı: Ayran, Türlü, Şekersiz Türk Kahvesi, Haşlanmış Yumurta. devamı için...

2890 kcal

Egzersiz: Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 2,1 kg kaybediyor


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

kübraefe1 Kilo Geçmişi