05 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 36,32g | Prot: 121,31g | Karb: 288,85g.
Kahvaltı: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Maçãs Fuji, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Danone Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Tatitânia Doce de Leite, Marilan Lev Magic Toast , Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Piraquê Biscoito Leite Maltado Chocolate, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Hershey's Hersheys Air, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Oreo Oreo (4), Manteiga (com Sal), Pão de leite 900 gramas. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|