|
Hi guys, how's your diet going? I'm Brazilian, I'm currently living in England.
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 47,30g | Prot: 70,94g | Karb: 180,99g.
Kahvaltı: Hovis Medium White Bread, Sainsbury's Basics Cooked Ham, Philadelphia Philadelphia Light , Leerdammer Light Cheese. Öğle Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Salada de Couve e Cenoura, Arroz Branco, Estrogonofe de Frango, Tomates, Couve Manteiga Refogada. Akşam Yemeği: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Diet Coca-Cola, Propercorn Sweet and Salty, Actimel Fat Free Yoghurt Drink, Skinny Skinny Chocolate Crunch. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|