06 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
982 kcal
|
Yağ: 53,58g | Prot: 72,63g | Karb: 58,97g.
Öğle Yemeği: California Avocados , Banana, Blueberry Smoothie, Vital Proteins Collagen Peptides, Puro WPRO Whey Protein, Boiled Egg. Akşam Yemeği: Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori), ABC Kecap Manis, Butter , Lettuce, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Sweet or Dark Chocolate, Almonds . devamı için...
|
|
1924 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 32 dakika, HITT - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|