06 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 28,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
938 kcal
|
Yağ: 59,16g | Prot: 44,97g | Karb: 60,54g.
Kahvaltı: Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Türk Kahvesi, Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte. Akşam Yemeği: Turp, Sütaş Ayran, Yeşil Mercimek Yemeği. devamı için...
|
|
3095 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|