07 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 1,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2400 kcal
|
Yağ: 71,78g | Prot: 132,04g | Karb: 303,45g.
Kahvaltı: 물 (병), 비비고 특양지곰탕, 햇반 잡곡밥, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 물 (병), 컴포즈 아이스아메리카노, 배추김치, 단무지, 돈까스, 칼국수. Akşam Yemeği: 물 (병), 한촌 사골곰탕 육수, 비빔국수, 단무지, 양배추 샐러드, 등심돈까스. Aperatifler/Diğer: 물 (병), 쿠캣 꾸덕쫀득 버터바 황치즈, 삼립식품 밤만쥬, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스, 감귤. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
걷기_5000보 - 50 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Oturma - 3 saat ve 26 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 29 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|