07 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
967 kcal
|
Yağ: 26,04g | Prot: 52,01g | Karb: 135,59g.
Kahvaltı: Suco Verde, Café com Leite Integral, Nossa Fruta Mix Frutas Vermelhas, Uvas, Ovo Frito, Visconti Torrada Integral. Öğle Yemeği: Carne Moída Refogada, Macarrão Integral Cozido. Akşam Yemeği: 3 Corações Achocolatado , Mingau de Aveia. devamı için...
|
|
1945 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|