08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 49,12g | Prot: 106,74g | Karb: 283,03g.
Kahvaltı: 紀文 無調整豆乳, みかん, バナナ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, キャベツ, 豆紀 ひきわり納豆, ほうれん草のおひたし, 卵焼き, フジッコ さつまいも甘煮, 味噌汁, ご飯. Öğle Yemeği: リンゴ, 手作り弁当, ハナマルキ わかめ味噌汁. Akşam Yemeği: シャケ, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, キャベツ, さたけ アボカド, 肉じゃが, オリジン弁当 八宝菜, おにぎり. Aperatifler/Diğer: ザバス ミルクプロテイン ココア , 東京ばな奈. devamı için...
|
|
1782 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|