08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 89,40g | Prot: 70,57g | Karb: 146,73g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром. Öğle Yemeği: Grow Food Греческий Салат с Фетой , Гречка с Тушенкой. Akşam Yemeği: Слабое Кофе с Сахаром, Торт Наполеон, DC Daily Салат Греческий с Сыром Фета и Ароматным Маслом , Сосиска, Ржаной Хлеб. Aperatifler/Diğer: Яблоко. devamı için...
|
|
2524 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Анастасия Аладина Kilo Geçmişi
|