08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 28 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 47,13g | Prot: 120,72g | Karb: 226,79g.
Kahvaltı: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Огурец (с Кожурой), Рублевский МПЗ Карбонад, С Пылу с Жару Блинчики с Творогом. Öğle Yemeği: Магнит Морковь Свежая, Магнит Хурма, Smartbar Protein Pro Кокос в Белой Глазури, Wow Bar Wow Protein Bar Малиновый Чизкейк, Каждый День Масляная Рыба Холодного Копчения, Черемушки Хлеб Чёрный Столичный. Akşam Yemeği: Магнит Свити, Мандарины, Главпродукт Хрен Русский, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Ремит Холодец из Свинины и Говядины, Додо Пицца Пицца Домашняя, ФЭГ Капуста Маринованная с Морковью и Свеклой. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|