25 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 81,53g | Prot: 97,06g | Karb: 87,45g.
Kahvaltı: Fol Epi Classic, Deli Reform Das Original, Schwartau Extra Erdbeere, Bäckerkrönung Weltmeisterbrot, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gut & Günstig Putenbrust, Milsani Deutsche Markenbutter, Dat Backhus Kürbiskern Brötchen, Latte Macchiato. Akşam Yemeği: Aldi Mozzarella, Gut & Günstig Pikanter Nudel Salat, Schweinesteak oder Schnitzel, Bratwurst. devamı için...
|
|
2402 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|