25 Nisan 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1939 kcal
|
Yağ: 100,69g | Prot: 116,63g | Karb: 130,81g.
Kahvaltı: Любятово Хлопья Кукурузные Легкие, Чай с Молоком, Красная Цена Сыр Голландский, Омлет или Яичница. Öğle Yemeği: Фанагория Вино Красное Полусладкое, Куриная Грудка Отварная, Вареное Яйцо, Суп с Фрикадельками. Akşam Yemeği: Салат из Помидоров и Огурцов, Манты. Aperatifler/Diğer: Молоко (Цельное Молоко), Грейпфрут. devamı için...
|
|
3873 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Uyku - 6 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|