08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3050 kcal
|
Yağ: 37,18g | Prot: 134,45g | Karb: 286,67g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Concentrado, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Danone Iogurte Natural Desnatado. Öğle Yemeği: Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Marilan Magic Toast Multi Cereais (1), Sorvete caseiro, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Sadia Meio da Asa Tulipa, Budweiser Cerveja. Aperatifler/Diğer: La Serenisima Leite em Pó Desnatado Instantâneo , Growth Supplements Whey Concentrado, Ovo Cozido, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|