08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 23,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1198 kcal
|
Yağ: 20,98g | Prot: 159,09g | Karb: 91,24g.
Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado. Akşam Yemeği: Casas Pedro Gergelim Torrado, Hortifruti Cenoura Crua, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Filé de Frango Grelhado. Aperatifler/Diğer: Nestlé Iogurte Grego Tradicional, Maçã Verde, Hortifruti Abacaxi, Bananas, Growth Supplements Creatina, Tirol Iogurte Desnatado Natural, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha. devamı için...
|
|
2684 kcal
|
Egzersiz:
Elíptico - 20 dakika, Musculação - 1 saat ve 33 dakika, Bike - 30 dakika, Yoga - 20 dakika, Ciclismo indoor - 1 saat, Apple Health - 20 saat ve 17 dakika. devamı için...
|
Haftada 18,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andressagonn Kilo Geçmişi
|