08 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
162,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,3 kg.
Geriye kalan: 42,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1915 kcal
|
Yağ: 74,33g | Prot: 148,80g | Karb: 171,00g.
Kahvaltı: Tirolez Creme de Ricota, Café com Leite Desnatado, Crepioca. Öğle Yemeği: Chá de Hibisco, Banana Nanica, Abobrinha Refogada, Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Friboi Patinho Moido Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Integral Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Café (Infusão), Max Titanium 100% Whey Morango. Akşam Yemeği: Tirolez Creme de Ricota, Crepioca de Aveia, Purê de Batata Doce, Frango Desfiado. Aperatifler/Diğer: Café com Leite Integral, Almanara Kibe Assado, Banana Nanica, Parmalat Leite Desnatado. devamı için...
|
Haftada 8,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
FRANCISSHAPE Kilo Geçmişi
|