09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,5 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1304 kcal
|
Yağ: 41,62g | Prot: 82,18g | Karb: 130,54g.
Kahvaltı: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Kupas. Öğle Yemeği: Bawang Putih, Bimoli Minyak Goreng, Belimbing, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Udang, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Solaria Kwetiau Goreng, Pepaya, Pondan Brownies. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|