09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
45 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 51,94g | Prot: 131,82g | Karb: 87,40g.
Öğle Yemeği: Garam, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan), Tomat Ceri, Kecambah, Fukumi Beras Porang. Akşam Yemeği: Tahu Goreng, Sate Ayam, ABC Saus Sambal , Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, Tropicana Slim Kecap Manis, Indofood Bumbu Racik Ayam Goreng, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Fitbar Fitbar Fruits Delight, Sari Roti Roti Isi Keju, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. devamı için...
|
|
1855 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 3 saat, Kitap Okuma - 2 saat, Oturma - 3 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 28 dakika, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 3 saat ve 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|