|
hari pertama mens
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1057 kcal
|
Yağ: 41,20g | Prot: 28,80g | Karb: 142,03g.
Öğle Yemeği: Kerupuk Udang, Nasi Putih, Mie Sedaap Seblak Hot Jeletot, Telur Rebus. Akşam Yemeği: Ikan Bandeng Goreng, Sayur Tahu Toge, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Nissin Peanut Crackers, Mangga, Roti Isi (Campur Kering, Komersial), Siantar Top French Fries 2000. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|