kasetas Günlüğü, 09 Ara 23

Quitagrasas preventivo!! 

Más que cardio, es más importante hacer un déficit calórico.  

Prefiero comer lo mismo aportar mas nutrientes al cuerpo pero hacer mas cardio para que al final del dia tenga el mismo deficit calorico y le estoy metiendo al cuerpo nutrientes,si fuese empezar una etapa de definicion si que voy bajando calorias, ahora solo quiero limpiar un poco un par de semanas 

Al final es un déficit calórico. Quemas más calorías al hacer cardio que las calorías que ingieres. El déficit calórico de consigue ingeriendo menos calorías de las necesarias, bien por comer menos o bien haciendo más ejercicio.  

Exaaacto gabi