09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
101,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2584 kcal
|
Yağ: 97,76g | Prot: 110,54g | Karb: 310,12g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Kölln Hafer-Müsli. Öğle Yemeği: Döner Kebab. Akşam Yemeği: Salatkönig Heringssalat, Rotkohlsalat, Grafschafter Roggenbrötchen, REWE Bäcker Brötchen . Aperatifler/Diğer: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Vanilla, Piasten Schokolinsen, Frisch Gepresster Orangensaft, Zitronensaft, Frisch Gepresster Grapefruitsaft. devamı için...
|
|
3606 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|