09 Aralık 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3085 kcal
|
Yağ: 165,65g | Prot: 144,93g | Karb: 246,04g.
Kahvaltı: Gutfried Geflügel-Fleischwurst, Pick Original Ungarische Paprika Kolbász Paare, Himbeeren, Lindenhof Gouda, Gutfried Geflügel-Fleischwurst, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: KitKat Mini, Gekochtes Ei, Kinder Cards. Akşam Yemeği: Vitamalz Vitamalz, Bratkartoffeln mit Speck, Gekochtes Sauerkraut, Alpenfest Schweine Haxe. Aperatifler/Diğer: Kinder Riegel (21g), SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|